Любая боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не так. Главное в этой ситуации – суметь обнаружить источник сигнала. Боль в шее может быть как следствием банальной усталости, так и симптомом серьезного недуга.
Самые распространенные причины шейной боли
К наиболее частым причинам возникновения болей в шее относятся:
- Перенапряжение мышц (миалгия).
При сидячем образе жизни повышается статическая нагрузка на шейные мышцы. Сжимаясь, мышечные волокна защемляют расположенные рядом нервы, что и приводит к появлению болевых ощущений. Боль охватывает всю заднюю поверхность шеи и распространяется на плечевой пояс. Такое состояние часто наблюдается у офисных работников.
Заболевание развивается из-за нарушений обменных процессов в позвоночнике. В результате истираются и истончаются межпозвонковые диски. Позвонки сближаются и защемляют нервные корешки – так возникает болевой синдром. Обычно боль при остеохондрозе носит тянущий характер, может отдавать в руки или лопатки. Дискомфорт усиливается при поворотах головы.
Среди факторов, способствующих развитию недуга: низкая физическая активность, стрессы, травмы, высокие нагрузки на позвоночник. Определенную роль играет и негативная наследственность. Если остеохондроз есть у одного из прямых родственников, то вероятность его развития увеличивается на 30 %.
Развивается как закономерный итог остеохондроза. Зажатый между двумя позвонками, истонченный диск разрывается и его содержимое выпячивается наружу. При этой патологии болит не только шея, но и вся верхняя часть спины. Могут наблюдаться онемение в руках, головные боли, повышение артериального давления.
- Спондилоартроз.
Под сложным термином понимают разрушение хрящевых тканей суставов позвоночника. Главные симптомы недуга – боль и скованность, которые становятся особенно ощутимыми после длительного пребывания тела в одном положении. Во время движения болевой синдром уменьшается. Наиболее подвержены артрозу позвонков пациенты с неправильной осанкой, сколиозом, плоскостопием.
- Невралгия.
Болевой синдром в шее может быть обусловлен поражением затылочного нерва. Состояние часто возникает из-за переохлаждения задней части головы. Одновременно болевые ощущения могут появляться в нижней части лица, за ушами, в спине.
Воспаление мышечных тканей – еще одно следствие длительного пребывания на холоде или сквозняке. Приходя на прием к врачу, пациенты с миозитом говорят, что им продуло шею. Боль охватывает определенный участок шеи, иногда отдает в лоб, виски, плечевой пояс. Невозможными становятся повороты головы.
- Воспаление лимфоузлов.
При отите, тонзиллите могут воспаляться шейные лимфоузлы. Ноющая боль в этом случае ощущается в передней части шеи. Сильно опухает область, расположенная под подбородком.
- Психоэмоциональное напряжение.
Стрессы повышают тонус нервных волокон, контролирующих в том числе и шейную мускулатуру. Мышцы сжимаются, пациент чувствует прострелы в шее.
Чем себе помочь?
При любом виде болевых ощущений необходимо обратиться к врачу. До посещения специалиста облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства. Их можно принимать и внутрь (Нурофен, Найз) и наружно (гели Кетонал, Фастум, Дип Рилиф).
При невралгии затылочного нерва и миозите эффективны согревающие компрессы. Готовят их следующим образом: широкий бинт складывают в 6–8 раз и смачивают в водке или спирте. Ткань прикладывают к больному месту, накрывают полиэтиленом и толстым слоем ваты. Сверху завязывают шарфом. Компресс держат 6–10 часов.
У людей, ведущих сидячий образ жизни, причиной болей чаще всего становится повышенная нагрузка на мышцы шеи. Таким пациентам в первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на свое рабочее место.
Во время долгого сидения человек не должен ощущать усталости. Если в течение дня начинает затекать шея, значит что-то не так с рабочей мебелью. Кабинетное кресло должно иметь удобную спинку и подголовник. Высоту его следует отрегулировать таким образом, чтобы голова находилась на уровне экрана компьютера и шея не пребывала в постоянно согнутом положении.
После завершения рабочего дня расслабить шейные мышцы поможет такой комплекс физических упражнений.
Стоя:
- Делать наклоны головы вперед-назад и в стороны.
- Надавливая ладонью на лоб, расслаблять и напрягать мышцы шеи.
- Выполнить повороты головы вправо-влево.
- Надавить на затылок. Преодолевая сопротивление, напрячь шейные мышцы.
- Положить правую руку на правое ухо. Надавить на голову. Стараться удерживать шею ровно. Выполнить это же упражнение на другую сторону.
- Запрокинуть голову назад. Сохраняя позу, совершать круговые движения затылком.
- Наклонить голову вперед. Вращать по кругу подбородком.
- Опустить плечи максимально вниз. Тянуть вверх макушку головы.
Лежа:
Встать на четвереньки, упереться лбом в пол. Делать перекаты головой со лба на затылок и обратно.
Каждое упражнение нужно повторить 5–10 раз.
По вечерам хорошо делать контрастный душ. На шею направляют вначале струю горячей воды, обводят по кругу, затем включают прохладную воду. И так – 5–6 раз. Процедура улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника, снимает мышечное напряжение и усталость.
К какому врачу обратиться
При острой боли в шее лучше всего обратиться к терапевту или неврологу для уточнения диагноза. Одним из самых точных дополнительных методов диагностики является магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника. После уточнения диагноза может потребоваться консультация ортопеда, нейрохирурга, ревматолога. Избавиться от боли помогут врач-физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, специалист по лечебной физкультуре.
Отчего еще болит шея, рассказывает программа «Жить здорово!»:
(голосов - 1, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...