Топ-9 аллергенов в нашем доме – как предотвратить аллергическою реакцию

Аллергический ринит, дерматит, конъюнктивит и бронхиальная астма: эти заболевания становятся все более распространенными, и с каждым годом количество больных с этими неприятными недугами стремительно увеличивается. Иногда от аллергий страдают целыми семьями. Эти заболевания стали неизменными спутниками современности, и во многих случаях причиной их развития становятся различные вещества, с которыми мы контактируем не на улице или на производстве, а у себя дома, наивно полагая, что именно «наш дом – наша крепость», и в нем мы можем чувствовать себя защищенными.

В этой статье мы ознакомим вас с топ-9 (девяткой самых часто встречающихся) аллергенов в наших домах и квартирах. Зная «врага в лицо», вы сможете вовремя предпринять меры по устранению проблемы и получите шанс свести к минимуму проявления аллергических реакций. Ведь, пока наука не нашла путей для полного излечения от аллергии, лучшим способом ее устранения является прекращение контакта с аллергеном.

Враг №1 – бытовая пыль

Полностью избавиться от домашней пыли невозможно, но можно уменьшить ее количество.

Каждый из нас устанавливает свои правила чистоты в своем жилище, но даже в доме самых щепетильных хозяек присутствует бытовая пыль, в состав которой входит множество потенциальных аллергенов. Она порой незримо скапливается в самых разных уголках нашего дома: в книгах, на полках и в щелях мебели или пола, домашнем текстиле, мебели, мягких игрушках, постельных принадлежностях.

Избавиться от бытовой пыли полностью невозможно, т. к. мы сами «продуцируем» ее изо дня в день. В ее состав входят отмершие частички нашего эпидермиса и чешуйки волос, цветочная пыльца, минеральные компоненты, перхоть и шерсть наших домашних питомцев, частички текстиля и целлюлозы, хитиновых панцирей домашних насекомых (тараканов, пылевых клещей и др.) и продукты их жизнедеятельности, плесень, бактерии и др. Все эти компоненты способны вызывать развитие аллергических реакций, которые могут выражаться в самых разнообразных симптомах:

  • чихание и насморк;
  • сухой или спастический кашель;
  • конъюнктивит;
  • зуд кожи, появление сыпи или развитие экземы.

Все эти симптомы отмечаются круглогодично и особенно остро выражены осенью или в зимнее время, когда человек большую часть времени находится в помещении. По данным Всемирной организации здравоохранения, от аллергии на пыль страдает около 40% жителей планеты, а пик численности заболевших приходится на период с первых чисел августа по начало октября.

Наиболее опасным проявлением аллергии на пыль может становиться бронхиальная астма. Это заболевание может как вызываться самой пылью, так и становиться осложнением других аллергических реакций (например, становится следствием аллергического ринита). Именно поэтому не стоит игнорировать самые первые признаки аллергии на бытовую пыль. Помните о том, что безобидный насморк по утрам, крапивница или слезотечение во время уборки должны становится поводом для посещения аллерголога и проведения обследования и лечения.

Как же свести к минимуму риск развития аллергической реакции на домашнюю пыль? Лечение любой аллергии начинается с мероприятий, которые направлены на прекращение или сведение к минимуму воздействия аллергена. Вам придется в корне пересмотреть свой подход к интерьеру вашего дома:

  1. Уменьшить количество мест скопления пыли: выбросить ненужные вещи, убрать ковры, заменить портьеры на жалюзи, поменять мягкую мебель на кожаную, спрятать сувениры, книги, мягкие игрушки в застекленные шкафы, заменить покрывала из тяжелых тканей на легко стирающиеся тканевые.
  2. Правильно организовать свое спальное место: заменить матрас (выбирать рекомендуется изделие, которое легко чистится нехимическим способом), надеть на матрас чехол из плотной ткани, которая бы закрывала его с двух сторон, заменить перьевые или пуховые подушки на изделия с синтетическим наполнителем.
  3. Постельное белье следует стирать 2 раза в неделю (в воде не менее 65 °С и с применением специальных средств для уничтожения пылевых клещей) и ежедневно вытряхивать одеяла, подушки и покрывала, при выборе одеяла следует отдавать предпочтение изделиям из легко стирающихся тканей без ворса.
  4. Матрасы следует менять на новые через каждые 8-10 лет, подушки – раз в 2-3 года.
  5. При уборке помещений использовать специальные средства для дезактивации аллергенов (AllerDust, ODRX, AllerMold, All-Up, All-Rug, Allergen Wash, ADMS, ADS, Allergoff, Easy Air и др.).
  6. Пользоваться пылесосами с НЕРА-фильтрами, водными фильтрами или с фильтрами с толстыми стенками и клапанной системой, при использовании моющих пылесосов применять антиаллергенные и акарицидные средства.
  7. При невозможности полной замены мягкой мебели на кожаную или деревянную использовать специальные средства бытовой химии для деактивации пылевых клещей на основе танина, боратов или бензилбензоатов (спреи Glutoclean, Allergoff, жидкость Easy Air и др.).
  8. Для уборки пыли на мебели использовать влажную тряпку.
  9. Мытье полов необходимо проводить ежедневно.
  10. Для дополнительного очищения воздуха в комнатах устанавливать очистители воздуха, кондиционеры с системой увлажнения, ионизаторы (и регулярно менять в них фильтры).

При малой результативности таких профилактических мер больному может рекомендоваться прием десенсибилизирующих средств и препаратов для облегчения неприятных симптомов аллергии. В более тяжелых случаях могут назначаться кортикостероидные препараты и СИТ.


Враг №2 – плесневый грибок

Аллергическая реакция на плесень, находящуюся в доме (в ванной или туалете, на кухне, в мягких игрушках и книгах, на деревянной мебели и в других местах), развивается во время спороношения грибков. Сегодня медикам известно около 20 разновидностей плесневых грибков, которые способны провоцировать аллергию. Все они являются мощными аллергенами, и при вдыхании их спор могут возникать такие симптомы:

  • кашель;
  • затрудненность дыхания или одышка;
  • насморк и приступы чихания;
  • крапивница и зуд кожи;
  • признаки конъюнктивита.

При поступлении (вдыхании или проглатывании) спор грибков внутрь нашего организма могут появляться такие признаки аллергической реакции:

  • зуд, жжение, отек рта или отек Квинке;
  • боли в желудке;
  • тошнота или рвота;
  • диарея;
  • обострение бронхиальной астмы.

Местом скопления и размножения грибков могут становиться влажные, плохо проветриваемые, не освещающиеся солнцем и теплые места: ванная комната, кухня, туалет, посудомоечная или стиральная машины, кондиционеры, цветочные горшки, системы отопления или охлаждения, вытяжки над плитами, книги, платяные шкафы, влажные стены, продукты питания и др. Наиболее часто аллергическую реакцию провоцируют такие разновидности плесневых грибков:

  • Aspergillus;
  • Alternaria Alternata;
  • Candida;
  • Penicillium notatum.

В некоторых случаях причиной развития аллергии на грибки могут становиться разновидности грибковых инфекций, которые поражают ногти, кожу или слизистые оболочки.

Различные виды плесени выделяют споры в разное время года. Как правило, пик заболеваний, вызванный повышением количества спор грибков, наблюдается в феврале-марте и августе-сентябре. Идеальными условиями для прорастания спор является влажность воздуха 20 или 80%.

Лечение аллергии на плесень проводится путем профилактических мероприятий, направленных на уменьшение контакта с аллергеном, и приема симптоматических и десенсибилизирующих препаратов. Для профилактики контакта с плесневыми грибами рекомендуется соблюдать такие правила:

  1. Контролировать уровень влажности в доме при помощи специального прибора. Этот параметр должен составлять не более 60%, но не менее 40%.
  2. Регулярно проводить уборку в доме и с особенной тщательностью очищать те места, где появление плесени наиболее вероятно (санузел, ванная, кухня, кладовки, вентиляционные решетки). Для их уборки использовать содовый раствор (3 столовые ложки соды на литр горячей воды) или специальные средства для борьбы с плесенью. При появлении очагов плесени протереть место ее скопления раствором столового уксуса (1 столовая ложка на 200 мл воды).
  3. После принятия ванны или душа тщательно просушивать кафель и пол.
  4. Своевременно очищать воздушные фильтры и использовать для этого специальные средства для уничтожения плесени. Вовремя заменять фильтры на новые.
  5. Часто проветривать помещение.
  6. Устранять любые протечки воды.
  7. По возможности отказаться от разведения комнатных цветов.
  8. Очищать книги от пыли и плесени при помощи пылесоса, проветривать их, просушивать на солнце и периодически опрыскивать из пульверизатора 3% раствором перекиси водорода. Такую же уборку проводить в шкафах.

Для медикаментозного лечения аллергии на плесень применяются симптоматические средства (капли для носа и глаз, отхаркивающие и др.) и десенсибилизирующие препараты. Помните о том, что план эффективного лечения этого заболевания может составить только врач-аллерголог, а самолечение может оказываться не только неэффективным, но и опасным для вашего здоровья.

Враг №3 – домашние животные

Домашние любимцы могут стать причиной аллергии.

Аллергия на домашних питомцев (точнее белок, который содержится в перхоти, частицах слюны или мочи) встречается достаточно часто. При этом не обязательно, чтобы ваш домашний любимец был лохматым или пушистым, т. к. мнение большинства о том, что аллергическая реакция вызывается шерстью животного, ошибочно. Развитие аллергии на продукты жизнедеятельности животных может наблюдаться как у детей, так и у взрослых. Это заболевание может начать проявляться сразу же после приобретения животного или давать о себе знать через несколько дней и даже годы.

Типичные симптомы аллергической реакции на животное могут выражаться в таких симптомах:

  • насморк и частое чихание;
  • воспаленность глаз и слезотечение;
  • затрудненность дыхания и одышка;
  • сыпь, покраснение и зуд кожи.

В некоторых особенно тяжелых случаях аллергия на домашнего питомца может приводить к развитию отека Квинке или анафилактическому шоку.

Большинство врачей не рекомендуют заводить домашних животных людям, имеющим предрасположенность к бронхиальной астме или страдающим этим заболеванием. Объясняется это тем, что при таком тяжелом недуге люди становятся максимально восприимчивыми к аллергенам, выделяющимся животными, и развитие аллергической реакции может приводить к отягощению течения астмы и ухудшению ее прогноза.

По мнению статистиков, более аллергенными являются кошки. В состав их слюны входит белок Fel d 1, который легко переносится по воздуху и провоцирует у чувствительных к нему лиц реакцию гиперчувствительности. Аллергия может вызываться и контактом с другими домашними питомцами: собаками, кроликами, грызунами, птицами, лошадьми, овцами, коровами, козами и др. Аллергологи отмечают, что некоторые пациенты имеют наследственную предрасположенность к развитию аллергической реакции на домашних животных.

Для лечения аллергии на домашних питомцев следует постараться не заводить животное или полностью исключить контакты с ним, отдав в хорошие руки. Если такой возможности нет, то необходимо свести риск контакта с аллергенами к минимуму, соблюдая следующие правила:

  1. Четко ограничить пространство обитания животного. Постараться, чтобы оно бывало чаще на свежем воздухе.
  2. Избегать нахождения с животным в ограниченном пространстве.
  3. Не пускать домашнего питомца в спальню, не разрешать ему лежать на диванах или в кресле, залезать на стол и т. п.
  4. Часто стирать постельное белье, очищать матрас, стирать мебельные чехлы и выбивать подушки.
  5. Часто проветривать помещения и устраивать сквозняки в спальне.
  6. Снять ковры и ковровые покрытия.
  7. Регулярно купать питомца.
  8. Установить в доме качественный воздухоочиститель.
  9. Ежедневно проводить в доме уборку при помощи пылесоса с НЕРА-фильтром.
  10. Регулярно проводить влажную уборку.
  11. Тщательно мыть руки после общения с домашним любимцем.
  12. Ежедневно принимать душ.
  13. При перевозке в автомобиле использовать специальные устройства или подстилать на кресло подстилку.
  14. Постоянно заботиться о чистоте и здоровье кожи домашнего любимца: давать ему поливитаминные подкормки, обеспечить правильным питанием.

Для лечения аллергической реакции на продукты жизнедеятельности животных применяются антигистаминные препараты, сорбенты и симптоматические средства, позволяющие устранить неприятные ощущения. В тяжелых случаях используются кортикостероиды или проводится СИТ.


Враг №4 – бытовая химия

Как ни странно, но именно средства бытовой химии, с которыми нам приходится сталкиваться почти ежедневно, становятся все более частой причиной развития аллергической реакции. Жидкости для мытья посуды, стиральные порошки, отбеливатели, средства для мытья ванн, кафеля, санузлов, мебели и т. п. становятся источником опасности для многих.

В состав бытовой химии входит множество компонентов и практически каждый из них может становиться аллергеном. Наиболее часто причиной аллергии становятся такие вещества:

  • фосфаты – входят в состав моющих средств и стиральных порошков;
  • анионные поверхностно-активные компоненты (ПАВ) — входят в состав моющих средств и стиральных порошков;
  • формальдегид – используется в составе средств для уничтожения плесени в ванной;
  • крезолы и фенолы – входят в состав дезинфицирующих средств;
  • хлор – используется в отбеливателях и дезинфицирующих средствах;
  • аммиак – входит в состав средств для мытья стеклянных поверхностей;
  • нитробензол – используется в составе средств для полирования полов и мебели;
  • нефтяные дистилляты – входят в состав полиролей для металлических изделий;
  • ароматизаторы, красители, отдушки – входят в состав почти любого средства бытовой химии для придания приятного запаха и яркого цвета.

Аллергены, находящиеся в бытовой химии, могут воздействовать на организм двумя путями:

  • через дыхательные пути: при использовании порошков, аэрозольных жидкостей (освежителей воздуха, полиролей, жидких моющих средств) их частицы поднимаются в воздух и попадают в дыхательные пути, а при стирке испаряются и вдыхаются после использования моющих и чистящих средств;
  • после мытья на поверхности предметов остается тонкая пленка постоянно испаряющихся в воздух биоактивных веществ, воздействующих на организм;
  • через кожные покровы: происходит при применении средств без использования перчаток или при плохом выполаскивании белья.

Симптомы аллергии на средства бытовой химии при непосредственном контакте с ними могут выражаться в поражении кожных покровов (появление сыпи, покраснений, отечности, зуда, жжения, шелушения и растрескивания) или воздействии аллергенов на слизистые оболочки дыхательных путей (чихание, насморк, кашель, затрудненность дыхания, боли или першение в горле, покраснение глаз или слезотечение). Первые симптомы таких аллергических реакций должно становится поводом для обращения к врачу-аллергологу, а до визита к нему полностью исключить контакт с тем средством, которое стало причиной их появления.

Для минимизации возможных аллергических реакций на средства бытовой химии следует соблюдать такие правила:

  1. Использовать гипоаллергенные средства бытовой химии в минимальных количествах. Уровень ПАВ в них не должен превышать 5%. Такие средства не содержат красителей, ароматизаторов, фосфатов, хлора, парабенов и других агрессивных химических веществ.
  2. Отдавать предпочтение использованию натуральных и безвредных средств для уборки: горчица, сок лимона, уксус, пищевая сода, соль, марганцовка, нашатырный спирт и др.
  3. При проведении уборки или стирки использовать резиновые перчатки и защитный крем для рук.
  4. Отказаться от ручной стирки, а на стиральной машине устанавливать режим дополнительного полоскания.
  5. После уборки с использованием химических средств проветривать помещение. Регулярно проветривать комнаты в течение дня.
  6. Отказаться от использования порошковых чистящих средств и отдавать предпочтение средствам в виде гелей.

Для медикаментозного лечения аллергии на бытовую химию врач может назначить прием антигистаминных препаратов и симптоматических средств для устранения признаков аллергической реакции (зуда, жжения, насморка, кашля и спазмирования бронхов). Для устранения высыпаний и других кожных изменений рекомендуются кремы и мази на основе кортикостероидов и смягчающих средств.

Враг №5 – латекс

Латекс содержится во многих окружающих нас предметах обихода или одежды (в резиновых перчатках, презервативах, резинках белья и чулочных изделий, жевательных резинках, резиновых игрушках, ковриках и др.) и способен вызывать аллергическую реакцию. Она может выражаться в самых различных симптомах:

  • зуд, отек и покраснение кожи;
  • затрудненность дыхания и одышка;
  • заложенность носа, чихание;
  • покраснение и зуд глаз или слезотечение.

В тяжелых случаях контакт с латексом может вызывать более сильную реакцию:

  • резкое замедление пульса или учащенное сердцебиение;
  • ощущения удушья;
  • отечность губ, языка, лица, шеи и половых органов;
  • чрезмерная нервная возбудимость или апатия;
  • резкое снижение показателей АД, обморочное состояние, посинение губ.

Появление симптомов аллергии на латекс могут возникать сразу же после контакта с изделиями из него или спустя несколько часов. Параллельно с основными признаками аллергической реакции у человека будет наблюдаться аллергия на бананы, киви, персики, вишню, картофель, авокадо и орехи. Такая реакция организма на эти продукты питания обусловлена тем, что в состав этих овощей и фруктов входит такое же тип белка, как и в латексе.

Для устранения аллрегии на латекс необходимо полностью исключить контакт с изделиями, в состав которых он входит. Для устранения симптомов рекомендуется прием антигистаминных препаратов и симптоматических средств (мази, крема, капли для глаз или носа, бронхолитики, глюкокортикоиды). При тяжелой аллергической реакции на латекс рекомендуется незамедлительно вызвать бригаду Скорой помощи и постараться до ее приезда ввести Эпилнефрин или Адреналин и антигистаминные препараты (Супрастин, Димедрол, Пипольфен). Лицам, страдающим от аллергии на латекс, следует постоянно носить с собой такие препараты, а также надевать браслет или медальон с информацией об их заболевании.


Враг №7 – насекомые

Укус насекомого часто приводит к аллергической реакции, которая может иметь различную степень выраженности.

Аллергическая реакция на насекомых (или инсектная аллергия) возникает при контакте с самими насекомыми или продуктами их жизнедеятельности (ядами при укусах, слюной, экскрементами, частичками хитиновых панцирей). Аллерген может попадать в организм следующими путями:

  • укус с впрыскиванием ядов (ос, шершней, пчел, шмелей и др.);
  • попадание слюны во время укуса двукрылыми насекомыми (комаров, слепней, клопов, блох, горбатки и др.);
  • вдыхание частиц тела и продуктов жизнедеятельности (клещи, тараканы и др.).

Аллергия при множественных укусах ядовитых насекомых отягощается токсическим воздействием ядов на организм и в большинстве случаев наступает незамедлительно. Аллергическая реакция может сопровождаться такими симптомами различной степени выраженности и вариабельности:

  • покраснение, отек, боль или жжение в месте укуса;
  • высыпания в месте укуса (вплоть до некроза тканей);
  • отек кожи вокруг укуса и его распространение на соседние участки тела;
  • крапивница;
  • ринит;
  • бронхоспазм;
  • отек Квинке;
  • анафилактический шок.

При поздних реакциях, развивающихся через 6-12 часов после ужаливания ядовитых насекомых, у больного может развиваться генерализованный васкулит, сопровождающийся поражением сосудов внутренних органов, кожи и димиелонизирующим процессом нервной системы.

При укусах двукрылых насекомых аллергическая реакция обычно носит местный характер и проявляется в виде высыпаний, отечности и/или зуда. В некоторых случаях она может дополняться системными реакциями в виде крапивницы, бронхоспазма, отека Квинке или общей интоксикации.

Аллергии, вызванные ингаляцией или контактом с хитиновыми оболочками и другими продуктами жизнедеятельности насекомых (тараканов, перепончатокрылых, бабочек и др.) обычно выражаются в виде респираторных симптомов: насморка, кашля, чихания. В более редких случаях аллергическая реакция может протекать в виде дерматита.

Первую помощь при укусе ядовитого насекомого необходимо оказать сразу же или обратиться к врачу. При укусе пчелы необходимо вытащить ее жало при помощи обработанного дезинфицирующим средством пинцета. На место укуса наложить холод. При существенном ухудшении самочувствия необходимо ввести:

  • в место укуса раствор адреналина (10 мкг/кг веса тела) или одну дозу Эпилнефрина;
  • внутримышечно: антигистаминный препарат (Димедрол, Пипольфен, Супрастин) и Преднизолон (120-180 мг).

При легких укусах (например, комариных) рекомендуется применение местных препаратов с пантенолом и успокаивающими зуд компонентами. Гормональные крема и мази следует применять только по назначению врача. При сильных местных реакциях рекомендует прием пероральных десенсибилизирующих средств.

После купирования острых процессов аллергической реакции больному может рекомендоваться проведение СИТ.

Для профилактики аллергии на насекомых необходимо:

  1. Избегать контакта с ними: использовать средства отпугивающие средства (репелленты), установить противомоскитные сетки, не пользоваться духами.
  2. Проводить дезинсекцию в доме.
  3. Регулярно менять матрасы (раз в 8-10 лет) и подушки (раз в 2-3 года).
  4. Тщательно вытряхивать портьеры, одеяла и покрывала от пыли. Регулярно стирать их и пользоваться специальными акарицидными средствами.
  5. Часто пылесосить мягкую мебель и защищать ее специальными чехлами, препятствующими накоплению пыли.

Враг №8 – лакокрасочные материалы

Некачественные лакокрасочные материалы, содержащие свинец, хлорированные фенолы, соединения кадмия, ртуть и цинковые белила, способны вызывать тяжелые аллергические реакции. Аллергия может провоцироваться не только строительными материалами, но и типографической, косметической или текстильной краской, содержащей аллергены. Болезнь проявляется следующими симптомами:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • слезотечение;
  • рези в глазах;
  • удушье;
  • кашель;
  • покраснения, шелушения и высыпания на коже.

При тяжелом течении возможно развитие таких заболеваний и опасных патологических состояний как бронхиальная астма, экзема, коллапс, судороги, анафилактический шок.

Нередко аллергические реакции провоцируются красками для волос или лаком для ногтей. В таких случаях аллергия выражается в появлении покраснений, жжения и зуда кожи. На пораженных поверхностях могут появляться волдыри и эрозии, а в тяжелых случаях развивается отек Квинке или анафилактический шок.

Уменьшить симптомы аллергии на краски можно после входа из помещения, в котором проводятся или проводились малярные или художественные работы. Для дальнейшего лечения необходимо обраться к врачу-аллергологу. Для минимизации рисков развития аллергической реакции следует соблюдать такие правила профилактики:

  1. Малярные и художественные работы проводить только в хорошо проветриваемом помещении.
  2. При работе с лакокрасочной продукцией использовать резиновые перчатки.
  3. При возможности постараться отказаться от работ с лаками и красками, которые способны вызывать аллергическую реакцию, или использовать только экологические краски и лаки.
  4. Перед использованием красок для волос или лаков для ногтей обязательно провести пробу на небольшом участке кожи.

Враг №9 – комнатные растения

Комнатные растения, как и любой живой организм, дышат и выделяют различные вещества (алкалоиды, эфирные масла, ферменты и др.), которые образуются в процессе их жизнедеятельности. Присутствие некоторых из них может провоцировать развитие аллергической реакции. Кроме этого, провоцировать аллергию может пыль или плесень, скопившаяся на листьях или в почве, а также удобрения, используемые для подкормки.

В результате такое соседство способно вызывать появление симптомов аллергии:

  • заложенность носа, чихание и насморк;
  • кашель;
  • бронхоспазм.

Наиболее часто аллергические реакции вызывают растения, которые выделяют эфирные масла. К потенциальным аллергенам относят такие виды комнатных растений:

  • папоротники;
  • пеларгония;
  • герань;
  • драцена;
  • примула;
  • гортензия;
  • комнатный клен;
  • цикламен и дряква;
  • рододендрон;
  • кринум и эухарис;
  • олеандр, катарантус и аламанда;
  • диффенбахия, аглаонема, филодендрон и алоказия;
  • молочай, кротон, акалифа и эуфорбиа;
  • аристолохия и кирказон;
  • красула, каланхоэ и эхеверия;
  • агава.

Для устранения аллергической реакции рекомендуется избавиться от источника аллергена и пройти курс лечения, назначенный аллергологом. Если вы все же не нашли возможности избавиться от всех комнатных цветов, то в дальнейшем для минимизации рисков развития аллергии необходимо соблюдать такие правила:

  1. Внимательно относиться к выбору комнатных растений.
  2. Не размещать комнатные растения в спальне.
  3. Регулярно (один раз в неделю) удалять пыль с растения влажной тряпкой или теплым душем.
  4. При необходимости химической обработки или удобрения проводить эти мероприятия на балконе или на открытом воздухе.
  5. Для подкормки использовать только жидкие минеральные удобрения, т. к. они быстрее попадают в почву, усваиваются растениями, а их остатки быстрее испаряются.

Посмотрите популярные статьи



Оценка статьи: ничегоможно почитатьнормальнохорошоотлично (среднее: 5,00)
Загрузка...
Рубрика:
Поделись в соцсетях



Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *