Бессонница во время беременности – как избавиться без вреда для будущей матери и малыша?
Описаны причины и симптомы нарушений сна на разных сроках беременности, а также меры немедикаментозной борьбы с бессонницей в домашних условиях.
Читать далееЗаболевание: Нарушение сна
Мифы и факты о продуктах, влияющих на качество сна
В статье подробно описаны продукты, ускоряющие засыпание или, напротив, вызывающие бессонницу, а также приведены примеры рецептов для здорового сна.
Читать далее
Почему не получается вовремя уснуть и как с этим бороться
Недосыпание и бессонница — две основные проблемы, сопровождающие нарушение сна. Они приводят не только к нарушениям в работе мозга, но и сердечным, эндокринным и другим расстройствам. В статье рассказано о том, как быстрее заснуть, избавившись от тревожащих мыслей.
Читать далее
Хроническое недосыпание: симптомы и последствия
Сон абсолютно необходим человеку. Его недостаток не только приводит к снижению работоспособности, но и вызывает эмоциональные и психические нарушения, ожирение, повышение артериального давления, обмороки, приводит к профессиональной непригодности. При нарушениях сна необходимо изменить свой образ жизни, проконсультироваться с врачом.
Читать далее