Метка: недосыпание

Почему не получается вовремя уснуть и как с этим бороться

Почему не получается вовремя уснуть и как с этим бороться

Недосыпание и бессонница — две основные проблемы, сопровождающие нарушение сна. Они приводят не только к нарушениям в работе мозга, но и сердечным, эндокринным и другим расстройствам. В статье рассказано о том, как быстрее заснуть, избавившись от тревожащих мыслей.

Читать далее →
Хроническое недосыпание: симптомы и последствия

Хроническое недосыпание: симптомы и последствия

Сон абсолютно необходим человеку. Его недостаток не только приводит к снижению работоспособности, но и вызывает эмоциональные и психические нарушения, ожирение, повышение артериального давления, обмороки, приводит к профессиональной непригодности. При нарушениях сна необходимо изменить свой образ жизни, проконсультироваться с врачом.

Читать далее →