Если вы решились на организацию своего бизнеса или уже начали продвигаться в этой области, то начните заниматься спортом. Довольно неожиданная рекомендация, не правда ли?
На самом деле ничего неожиданного в этой рекомендации нет. Именно спорт чрезвычайно необходим людям, род деятельности которых заключается в длительном нахождении в офисе и за рулем личного автомобиля. Оказывается, физические нагрузки не только улучшают качество физиологических процессов в организме, но и оказывают позитивное воздействие на состояние психики, внимания, памяти, вырабатывают толерантность, умение «держать удар» или ставить новые задачи.
Почему так происходит? Ответ прост – некоторые участки головного мозга «применяются» для выполнения настолько разных задач, что их суть весьма отдалена друг от друга. Например, игра на музыкальном инструменте улучшает память, а спортивные тренировки приучают к регулярности в повседневных делах и т. п. Именно поэтому спорт (или другие занятия) улучшает профессиональные способности бизнесменов.
Почему некоторые бизнесмены не хотят занимать спортом
Некоторые люди из такой сферы, как бизнес, придерживаются вполне сложившего стереотипа: человек должен ездить на личном автомобиле, быть одетым согласно офисному стилю, посещать популярные мероприятия и создавать видимость успешной и важной личности. Занятия единоборствами, боксом, легкой атлетикой, фигурным катанием или другими видами спорта кажутся таким нью-бизнесменам чем-то лишним, несерьезным и даже подростковым.
По мнению специалистов – врачей и психологов – этот стереотип вредит не только здоровью, но и лишает возможности приобретения и совершенствования многих личностных качеств.
- Во-первых, гиподинамия рано или поздно сказывается на обмене веществ в целом, весе, здоровье суставов, сердца, сосудов, головного мозга и позвоночного столба.
- Во-вторых, засиживание в авто и офисе лишает возможности проявлять себя и на других поприщах жизни.
- В третьих, отсутствие спорта приводит к ограничению возможностей в психологическом совершенствовании.
Какие навыки и личностные качества развивает спорт
Давайте рассмотрим более тезисно, какие плюсы в жизнь бизнесмена привносит спорт:
- Умение дожидаться желаемого результата. Нередко в спортзалах или на стадионах, на которых занимаются группы новичков-спортсменов, можно заметить тех, кто хочет добиться желаемого сразу. Они нервничают и выражают недовольство, когда у них что-то не получается, пытаются брать события авралом, зарабатывая травмы. Результат таких форсажей – разорванные связки, ушибы, переломы, даже уход из секции из-за разочарования и т. п. Почему такие ошибки или постоянные размеренные занятия помогут в бизнесе? Ответ прост: желание получить горы прибыли буквально через несколько месяцев, так же как и форсажные тренировки, приведут к краху иллюзий, провалам и разочарованиям. Это означает, что постепенное достижение результатов в спорте будет вырабатывать такие же навыки и в ведении бизнеса.
- Регулярность. Многие знают, что достижение результатов в спорте во многом зависит не только от упорства спортсмена, но и от регулярности его занятий. Такая же систематичность необходима и для достижения продвижения дел в бизнесе.
- Внимание к мелочам. При освоении умений в спорте приходится постоянно уделять внимание мелочам: как поставить руки перед стартом, как правильно выбрать позу при поднятии снаряда и т. п. Такие мелочи важны и в ведении бизнеса. И спорт поможет выработать такую полезную привычку.
- Преодоление рутины. Любой спортсмен может рассказать нам о том, сколько раз ему приходилось выполнять одно и то же движение для того, чтобы оно стало совершенным и принесло результат. Это рутина… В бизнесе она тоже существует, ее доля в этой сфере деятельности составляет не менее 99 %, а для успеха и получения прибыли ее следует преодолевать и выдерживать морально.
- Выработка способности к конкурентной борьбе. Любой вид спорта связан с соревнованием. Бизнес – это тоже состязание, только за прибыль. Для получения прибыли мало придумать новый слоган или товар. В ведении дел необходимо просчитать прибыльность заранее и вовремя все это вывести на рынок. Примером такой успешности могут быть истории создания социальной сети Фейсбук или выведение в продажу компанией Apple планшетов.
- Умение сделать ставку на хороших специалистов. Любой командный вид спорта подразумевает слаженную работу коллектива. Успешность такого труда будет зависеть от мастерства игроков, например, в футбольной команде. При составлении штата компании бизнесмен должен ориентироваться на такие же приоритеты. Образно выражаясь, он должен уметь найти того, кто сумеет прыгнуть дальше или выше. Вдобавок к такому лучшему игроку (то есть сотруднику) ему следует набрать соответствующую команду квалифицированных специалистов.
- Командная работа. Тренируя команду игроков, тренер заранее прорабатывает стратегию будущего соревнования с противником. Он учитывает личностные и профессиональные качества спортсменов и для составления команды, и для плодотворного выступления в состязаниях. Такой же тактики должен придерживаться и бизнесмен при наборе штата и распределении обязанностей. Именно поэтому преуспевающие компании ежегодно тратят колоссальные суммы на личностные и профессиональные тренинги, выделяют время на внутренние турниры между отделами или филиалами. По наблюдениям экспертов более прибыльны, экономичны и эффективны для работы штата именно внутренние соревнования. Такой подход к организации труда и есть командная работа.
- Умение выкладываться не на 100, а на 110 %. Нередко, например, спортсмены-бегуны рассказывают о том, как за несколько метров до финиша у них открывается так называемое второе дыхание. Довести себя до такого состояния нужно уметь, и эти навыки приобретаются с годами тренировок. В бизнесе для успеха необходима мотивация. И при движении к прибыли первой может «устать» именно она. Это означает, что бизнесмен должен ее совершенствовать и вовремя менять. Например, для начала прибыль необходима для расширения производства, затем – для покупки нового оборудования, далее – для открытия филиала.
Спорт – нет гиподинамии
Гиподинамия (в медицинской литературе можно встретить такой синоним этого термина, как гипокинезия) – крайне распространенное явление среди людей из мира бизнеса, которые испытывают сниженную нагрузку на мышцы из-за ограниченной двигательной активности. Такое состояние опасно для здоровья и негативно сказывается на всех системах и органах, а занятия спортом могут устранять не только ограничение двигательной активности, но и его последствия.
Довольно частой причиной гиподинамии становится даже не стиль работы, а именно неправильная организация отдыха. Кроме этого, бизнесменам часто приходится иметь дело с ненормированным графиком и из-за тотальной загруженности им некогда позаботиться об осуществлении возможности заниматься спортом, гимнастикой или совершать пешие прогулки.
Теперь рассмотрим более детально влияние гиподинамии на состояние здоровья:
- Из-за низкой двигательной активности сердечно-сосудистая система реагирует снижением количества сердечных сокращений. Ведь сердцу просто не нужно сокращаться чаще при длительной неподвижности человека. В дальнейшем такая пассивность миокарда будет приводить к снижению массы сердца в целом, снижению энергетического потенциала этого жизненно важного органа, сокращению минутного объема и ослаблению и артериальных, и венозных сосудов. Все перечисленные состояния приводят к гипоксии тканей, органов и могут становиться причиной нарушения обмена веществ. Кроме этого, при гиподинамии сосуды более подвержены развитию атеросклероза, артериальной гипертензии и варикозной болезни.
- Низкая физическая активность негативно отражается и на функционировании головного мозга. При гипокинезии у человека присутствует общая слабость, ухудшается качество сна, снижается толерантность к нагрузкам и работоспособность, уменьшается умственная активность, а утомляемость наступает крайне быстро. Кроме этого, при гиподинамии ухудшается координация движений, мышечная чувствительность, функционирование вестибулярного аппарата и дестабилизируется состояние зрительного анализатора.
- Гиподинамия приводит к снижению легочной вентиляции и уменьшению емкости легких. В дальнейшем у человека с подобными нарушениями могут выявляться и признаки ухудшения газообмена, который так важен для нормального протекания обмена веществ.
- Желудочно-кишечный тракт отвечает на гипокинезию следующим образом: пища задерживается в желудке и кишечнике. Далее все эти нарушения вызывают процесс гниения пищи в гиподинамичном кишечнике и ухудшают функционирование пищеварительного тракта в целом. В итоге гипокинетичный бизнесмен рано или поздно столкнется с возникновением запоров, диспепсией, нарушениями качества стула, повышением риска развития геморроя.
- Костно-мышечный аппарат при гипокинезии страдает почти со 100% вероятностью. У гиподинамичных людей снижается мышечная масса, между мышечными волокнами образуются прослойки из жировой ткани, соли откладываются между суставными поверхностями и возникают дистрофически-дегенеративные изменения. Впоследствии эти состояния приводят к слабости мышц и развитию нарушений осанки, приводящих к смещению и изменению функционирования внутренних органов.
- При низкой двигательной нагрузке страдают и половые органы. Кровь застаивается в малом тазу, и это состояние приводит к возникновению более высокого риска развития воспалительных процессов, снижает либидо и потенцию.
В рамках этой статьи мы перечислили далеко не все негативные изменения в состоянии здоровья, вызываемые гиподинамией. Однако, учитывая все вышеизложенные факты о гипокинезии, можно сделать вывод о том, что спорт может стать настоящим спасением для бизнесменов и прочего «офисного планктона». Для людей таких профессий крайне актуален следующий слоган: «Спорт устранит и гиподинамию, и ее последствия!»
Как жить и что делать бизнесмену
Ответ на этот вопрос один – заниматься спортом или, что менее эффективно, хотя бы почаще делать гимнастику и прогуливаться на свежем воздухе. При выборе того или иного вида спорта следует проконсультироваться с врачом и только после этого принять решение о том, будете ли вы заниматься футболом, теннисом, единоборствами или штангой.
Спорт – залог здоровья! Об этом знают все. Однако спорт – это не только положительное влияние на состояние здоровья:
- он способен вырабатывать в человеке отличные личностные качества;
- учит работе в команде;
- повышает результативность труда.
Именно поэтому занятия спортом для бизнесменов можно считать частью их бизнес-плана.
К какому врачу обратиться
Чтобы определить индивидуальный уровень физической активности, следует обратиться к кардиологу и пройти нагрузочную ЭКГ-пробу (велоэргометрию или тредмил). Результаты покажут физическую тренированность и безопасную частоту пульса, при которой будет происходить тренировка сердца без появления нежелательных реакций. Также подобрать режим занятий поможет инструктор по фитнесу или специалист по спортивной медицине.
(голосов - 1, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...