Выбор секции для ребёнка часто похож на лотерею: родители смотрят на олимпийские успехи или руководствуются принципом «лишь бы не сидел дома». Но неподходящая физическая нагрузка может навредить.
Рассказываем, как выбрать спорт, который укрепит здоровье ребёнка, а не подорвёт его.
Шаг 1. Чекап вместо гадания
Прежде чем изучать расписание секций, посетите врача. Базовый осмотр поможет исключить риски и, возможно, откроет новые возможности.
- Педиатр. Оценит общее состояние здоровья, развитие органов и систем.
- Хирург-ортопед. Проверит осанку, наличие плоскостопия, сколиоза или других деформаций. Плоскостопие, например, может быть противопоказанием для тенниса, но не для плавания.
- Кардиолог. Сделает ЭКГ и, при необходимости, УЗИ сердца. Скрытые патологии — прямое табу на интенсивные нагрузки в хоккее, фигурном катании или гимнастике.
- Невролог. Его заключение важно при гипервозбудимости, головных болях или проблемах с координацией.
- Офтальмолог. При близорукости не рекомендуются контактные виды спорта и тяжёлая атлетика, а вот плавание или стрельба из лука — вполне.
Пройти такой чекап быстро и без стресса можно в одном месте — например, в клинике семейного врача детям довольно комфортно пройти нескольких врачей, так как всех специалистов посещают за день-два, а педиатр потом даст сводное заключение и рекомендации по выбору спорта.
Шаг 2. Учитываем «противопоказания» и «показания»
Не существует идеального спорта для всех. Есть спорт, идеальный для вашего ребёнка.
- Если у ребёнка слабые мышцы спины и есть риск сколиоза — помогут плавание, художественная гимнастика (для девочек), верховная езда.
- Если есть лишний вес — отлично подойдут плавание, дзюдо, rugby, лёгкая атлетика. Важно, чтобы тренер умел работать с такими детьми.
- Если ребёнок гиперактивен (СДВГ) — ему нужны виды спорта, где есть чёткие правила и высокая энергозатрата: плавание, единоборства, лыжи, командные игры.
- Если ребёнок стеснительный и некоммуникабельный — командные виды (футбол, баскетбол, волейбол) помогут раскрепоститься. Для тревожных детей лучше подойдут индивидуальные занятия: плавание, теннис, лёгкая атлетика.
- Если проблемы с сердцем или сосудами — обязательна консультация кардиолога. Как правило, разрешены щадящие циклические нагрузки: плавание, лыжи, гольф.
Шаг 3. Смотрим на характер и темперамент
Спорт должен приносить радость, а не быть ежедневной пыткой. Холерику, который любит выплескивать энергию, вряд ли подойдёт шахматы. А тихому меланхолику может быть некомфортно в жёсткой конкуренции хоккея.
- Для лидера-холерика: единоборства, командные игры, теннис.
- Для упрямого и настойчивого: тяжёлая атлетика, атлетика, спортивное плавание.
- Для чувствительного и эмпатичного: конный спорт, синхронное плавание, спортивные танцы.
- Для ребёнка, который любит точность: стрельба из лука, стрельба, гольф.
Шаг 4. Не забываем про интересы самого ребёнка
Спросите, чем ему интересно заниматься. Сводите на пробные занятия в несколько секций. Посмотрите на реакцию. Если после тренировки глаза горят — вы на правильном пути.
Краткий чек-лист выбора
- ✅ Прошли медосмотр у педиатра и узких специалистов.
- ✅ Учли рекомендации врачей и состояние здоровья.
- ✅ Оценили характер и темперамент ребёнка.
- ✅ Сходили на пробные занятия.
- ✅ Убедились, что ребёнку нравится.
Главное — не реализовывать в детстве свои несбывшиеся мечты. Задача родителя — не вырастить олимпийского чемпиона, а помочь найти занятие, которое укрепит здоровье и сделает ребёнка счастливым. А если сомневаетесь с выбором — проконсультируйтесь с педиатром.
(Пока оценок нет)
Загрузка...