Лето — это солярий, шезлонг и море. По идее. Но на практике к этому списку часто добавляется температура, горло из стекловаты и полная апатия. Болеть, когда за окном +30, — это особое издевательство. Рассказываем, почему летняя ОРВИ вообще случается и что делать, чтобы не встретиться с ней лично.
Почему летом мы подхватываем вирусы
Кажется, что гриппы и простуды — удел слякоти и промозглого ветра. Но вирусам абсолютно все равно, какое время года на календаре. Они существуют и успешно размножаются круглый год. А летом у них есть верные союзники — наши же привычки.
- Кондиционеры — убийцы иммунитета. Резкий перепад температур между улицей и охлажденным помещением — это стресс для организма. Сосуды то сужаются, то расширяются, местный иммунитет в носоглотке не успевает перестраиваться, и мы становимся легкой добычей для вирусов. Особенно опасны сквозняки прямо под струей холодного воздуха.
- Ледяные напитки и мороженое. Воспаленное горло летом — классика жанра. Резкое охлаждение слизистой глотки снижает ее защитные барьеры, и любой вирус или бактерия, мирно жившие в носоглотке, могут начать атаку.
- Путешествия и новые вирусы. Лето — сезон отпусков. Мы летаем в самолетах, едем в поездах, толпимся в аэропортах. Везде много людей, а значит, много вирусов. К тому же в другой стране или даже городе можно встретить штамм, к которому у вашего иммунитета нет готовности.
- Переохлаждение на воде. Долгое купание, мокрый купальник или плавки, которые не меняются часами, — все это может привести к переохлаждению и ослабить защитные силы организма.
Как отличить летнюю ОРВИ от чего-то еще
Симптомы ничем не отличаются от зимней простуды: боль в горле, температура, насморк, слабость. Главное — не спутать ее с тепловым ударом (при нем обычно нет катаральных явлений вроде насморка и боли в горле) или с аллергией (для которой характерны чихание, зуд в глазах и носу, но почти никогда — температура и сильная слабость).
Как лечиться, если все-таки заболели
Правила лечения ОРВИ те же https://ergoferon.ru/articles/orvi-lechenie/ , но с летними нюансами.
- Останьтесь дома. Не геройствуйте. Лежать на пляже с температурой — плохая затея. Организму нужны силы на борьбу с вирусом, а не на усвоение очередной порства ультрафиолета.
- Пейте, но правильные напитки. Морсы, компоты комнатной температуры или прохладную воду — да. Ледяную колу и пиво — нет. Обезвоживание на жаре наступает быстрее, а при температуре — тем более.
- Не злоупотребляйте кондиционером. Выставьте комфортные +22…+23 °C, а не +16, и направьте поток воздуха away от себя. Чаще проветривайте комнату.
- Не принимайте антибиотики. На вирусы они не действуют. Только по назначению врача, если возникли бактериальные осложнения.
Как не заболеть: инструкция по выживанию
Профилактика летней ОРВИ — это в основном здравый смысл.
- Избегайте резких перепадов температур. Не заходите с улицы в ледяной магазин или кафе. Постойте немного в подъезде или в тамбуре, чтобы остыть.
- Направляйте поток кондиционера в потолок или в сторону. Сидите от него подальше.
- Пейте прохладные, но не ледяные напитки. Мороженое ешьте маленькими кусочками, не глотая сразу.
- После купания сразу переодевайтесь в сухое. Не сидите подолгу в мокром.
- Мойте руки. Да, это работает и летом. Вирусы с рук легко попадают на слизистые.
- Проветривайте помещение. Не давайте вирусам скапливаться в душном пространстве.
Лето дано нам для отдыха, а не для больничного. Не дайте коварным вирусам его испортить.
(Пока оценок нет)
Загрузка...