Постоянные физические тренировки – неотъемлемая часть процесса не только похудения, но и поддержки своей физической формы. Однако многие желающие заняться исправлением последствий гиподинамии не могут выбрать себе вид спорта, который был бы им по вкусу. При этом они обычно рассматривают только такие, как им кажется, монотонные занятия, как тренажерный зал, бег, фитнес, йога, скандинавская ходьба, велосипедная езда и т. п. Или же эти разновидности перестали быть привлекательными из-за отсутствия видимых результатов. Однако почему-то мало кто вспоминает, что существуют такие виды спорта, как единоборства.
Почему так происходит? Какие заблуждения выработали негативный стереотип об этих видах физической нагрузки? Как опровергнуть фактами эти мифы? Ответы на все вопросы вы получите в этой статье.
Какие стереотипы мешают выбрать единоборства?
- Многие полагают, что выбор единоборств подходит только для детей и подростков. Психологи объясняют этот факт тем, что ассоциация драки многими связывается именно с детским или подростковым возрастом, но такое суждение не имеет ничего общего с этими видами спорта. Почему же тогда некоторым из нас в 25, 35 или 45 кажется, что прыгать по рингу нелепо или даже стыдно? Ведь единоборства тоже дают физическую нагрузку на все группы мышц.
- Второе заблуждение заключается в несколько противоположной мысли – выступление в таких видах спорта является прерогативой только для профессиональных спортсменов, а так называемому офисному планктону там делать нечего. При этом людям кажется, что на их появление в спортзале профи презрительно ухмыльнутся или вообще засвистят. Это не так. Ведь философия этих видов спорта предполагает именно уважительное отношение к сопернику, даже в тех случаях, когда он в разы слабее. Преодолеть это заблуждение поможет прочтение книг о том или ином виде спорта и коррекция собственных страхов и комплексов.
- Третий миф гласит: «Единоборства всегда приносят ощущения боли». Почему-то многие думают о том, что если они ранее никогда не дрались, то уже во время первой же тренировки на них обрушится шквал ударов, приносящих болезненные ощущения. Это не так. Ведь процесс тренировок продуман профессиональными тренерами, которые знакомы и с понятиями психологии новичка, и с философией того или иного вида спорта. В итоге – никто не сломает вам пальцы, не выполнит вывих шейных позвонков и не допустит появления синяков или крови.
- Четвертое заблуждение о единоборствах заключается в суждении о том, что такой вид спорта не для интеллигенции. Некоторые полагают, что изображать из себя великого Мухаммеда Али или Джеки Чана при наличии интеллекта выше среднего не пристало. Такие индивидуумы склонны к далеко неуважаемому среди действительно интеллигентных людей снобизму, заключающемуся во мнении о том, что избрать такой путь могут только ПТУшники или уличные хулиганы чуть ли не с уголовным прошлым. Такое заблуждение способны рассеять документальные фильмы о великих спортсменах-единоборцах, демонстрирующие, сколько труда вкладывается в достижение мастерства и спортивных кубков.
- Последний миф: «Единоборства – синяки на лице и теле». Для многих из нас присутствие раны на лице или теле является чем-то стыдным и чуть ли не позорным. Однако параллельно с этим некоторые часами сидящие за компьютером не стесняются молча и без осуществления такой простой меры, как физическая тренировка, выносить муки остеохондроза и прочих «прелестей». Кроме этого, в развенчании мифов выше упоминалось о философии этих видов спорта, а выводы из нее указывают на то, что никто не будет избивать ваше лицо или тело, если вы не собираетесь быть профи. Руководствуясь догмами спорта, спарингующий вас профи не будет наносить весомых ударов или выполнять угрожающие вашему здоровью приемы.
Суммируя все вышеописанные заблуждения и проведя их анализ, можно сделать общий вывод. Возможно, ранее единоборства и были уделом дерзких личностей, и есть такие же персоны и сейчас. Но! Теперь эти виды спорта стали безопасным и эффективным типом физических тренировок, и они могут быть полезны для людей любых возрастов. А опытный тренер будет следить за вашей работой и предостережет от возможных ошибок. В этом спорте, используемом исключительно для физподдержки, уже не «колотят морды»!
Что теперь будет ждать вас в зале для единоборства?
- Грамотный подход при организации таких залов теперь подразумевает присутствие специальных групп для новичков. С ними работают специально подготовленные тренеры, которые учитывают все физические и личностные характеристики. Дети занимаются отдельно от взрослых, а опытные спортсмены – в других группах. Никто не может стать объектом насмешек или сплетен. Возможно, кто-то из новичков в будущем и пожелает развиваться до более высокого уровня мастерства, но только психологическая готовность к такому переходу даст сигнал тренеру о том, что единоборец сможет вступить в сражение с более опытным соперником.
- В таких группах существует возможность встретиться с интересными людьми других профессий. В залах можно познакомиться и с доцентом университета, и с доктором, и редактором, и с преуспевающим мастером-дизайнером. Таким образом, вы сможете расширить свой кругозор или просто приятно проведете время. Классовую ненависть вы не встретите, так как у вас будет выбор приемлемого именно для вас собеседника!
- В правильно организованных залах никто не «отдаст» новичка на «съедение матерому бойцу-убийце». Вначале начинающий будет на протяжении нескольких месяцев учить азы борьбы или бокса, и только потом тренер будет грамотно создавать пары для своеобразного соревнования. Такие «дуэты» будут состоять только из равных по уровню новичков!
- Тренер будет всегда следить за применением защитной экипировки для головы, зубов и челюсти, интимных мест или хронически больных суставов. Современные модели таких спортивных приспособлений позволяют новичкам не выглядеть как жертва хулигана или домашнего насилия, и никому не придется неловко оправдываться перед начальством или коллегами.
- При занятиях единоборствами в целях поддержки физической формы никому не придется столкнуться с соревновательными амбициями. Рядом можно встретить таких же людей, которые заботятся о своем здоровье и физической форме. Они не будут ставить целей о победах и бойцовских турнирах. И даже если кому-то захочется помериться силами и мастерством, то для этого желающие смогут найти так называемые «открытые ковры» или «открытые ринги». Такое решение будет зависеть только от вас, а «выставлять» вас на соревнования для завоевания медалей и грамот никто не будет.
Все эти плюсы и развеивающие стереотипы факты о единоборствах можно увидеть на канале YouTube – его название «Боевые ботаники». Наглядный пример поможет вам принять верное решение!
Отличия между тренажерным залом и единоборствами
Можно выделить пять основных отличий между монотонными тренировками (фитнесом, тренажерным залом и т. п.) и единоборствами:
- Занятия более разнообразные и интенсивные – скучно точно не будет, так как виды заданий от тренера практически бесчисленны. Еще вам некогда будет просмотреть свои соцсети или переписываться со старым приятелем.
- Все занятия только по расписанию. Такой подход к организации тренировок исключит недисциплинированность, так как вы на психологическом уровне не сможете схалтурить, пойдя на сделку с совестью и забыв о том, что в зале вас ждет тренер и группа. Такая ошибка характерна для многих посещающих тренажерные залы. Ведь якобы случайно забыть пойти на тренировку в группу будет уже стыдно.
- Занятия в группе. Этот момент подразумевает, что большая часть тренировок проходит в паре. А это означает, что работа организована так, что даже если вы интроверт или жуткий бука, то «дух товарищества» будет самопрививаться к вам ненавязчиво, но верно.
- Занятия под руководством тренера. В тренажерном зале обычно даются только инструкции специалиста, а тренировка проходит почти без его надзора. В зале единоборств весь процесс организовывается только тренером, который может дать дельные советы или остановить новичка в момент ошибки.
- Стоимость занятий по единоборствам дороже примерно в 2-3 раза, чем цена посещения тренажерных залов. Этот факт можно считать минусом таких физических тренировок, но если все вышеописанные преимущества ближе и эффективней для вас, то можно найти пути решения такой проблемы. Так вы сумеете быстрее прийти в желаемую физическую форму и в какой-то мере обеспечите свою безопасность.
Результаты при занятиях единоборствами
- Забывается проблема с лишними килограммами;
- улучшается координация движений, сила и выносливость;
- попутно получаются навыки самозащиты;
- повышается моральная устойчивость;
- приобретается гибкость и растяжка.
Как избежать ошибок при выборе зала и тренера?
Ответ на этот вопрос можно получить из отзывов знакомых или достоверных источников СМИ. Кроме этого, вы можете в качестве гостя просмотреть несколько занятий групп для новичков, договорившись об этом с администрацией зала. При этом данные, предоставленные в этой статье, и увиденная психологическая атмосфера помогут вам понять «правильность» выбранного спортивного комплекса единоборств.
Обязательным при принятии решения о занятиях единоборствами является и посещение терапевта, который поможет вам получить ответ на вопрос: «Нет ли каких-либо противопоказаний или какие ограничения вы должны соблюдать при выборе вида спорта и определении нагрузок». При необходимости врач предложит вам пройти комплекс обследований или консультаций у профильных специалистов, исключающие возможные ошибки.
(Пока оценок нет)
Загрузка...