Профилактика простатита в домашних условиях

Боли в промежности, боли при мочеиспускании, боли при эякуляции. С такими симптомами может столкнуться любой мужчина, чаще в возрасте 20–50 лет. О причинах развития простатита и способах профилактики расскажем в этой статье.

Простатит – мультифакторное заболевание, т. е. для его возникновения нужно сочетание нескольких причин.

Инфекция

Но не обязательно та, что передается половым путем. Способность уреаплазмы или вируса герпеса стать причиной простатита крайне мала, а хламидии, микоплазмы и трихомонады считаются возможными, или вероятными возбудителями.
Обычно при бактериальном простатите в секрете обнаруживается Escherichia coli, клебсиелла, протей и энтерококк – т. е. представители флоры, нормальной для кишечника, те самые, что чаще всего вызывают инфекций мочевыводящих путей.
Именно так – путем заброса инфицированной мочи в протоки – и запускается чаще всего воспаление простаты.
Но не только. Возбудитель заболевания может проникнуть в простату по лимфатическим сосудам из других тазовых органов – например, при тромбировании и воспалении геморроидальных узлов. Инфицирование может произойти с током крови – тогда источником могут стать, например, фурункулы кожи или кариозные зубы.

С этой точки зрения профилактика простатита – это:

1. Своевременное лечение любых очагов инфекции (будь то ангина или холецистит).
2. Устранение проблем с кишечником: дивертикулез, анальные трещины, запущенный геморрой повышают риск появления простатита.
3. Частое опорожнение мочевого пузыря – это профилактика восходящей инфекции.
4. Разборчивость в сексуальных связях: микрофлора половых органов очень индивидуальна, и чем больше половых партнеров, тем выше риск дисбактериоза и инфицирования.
5. Личная гигиена и использование средств индивидуальной защиты: презерватив при анальном сексе, с точки зрения профилактики простатита, – вещь просто незаменимая.

Конгестия

Этим термином урологи называют как застой венозной крови в органах малого таза, так и застой секрета в предстательной железе.
К первому приводит малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и нерациональная диета, запоры.
Ко второму – нерегулярная половая жизнь, прерванный или преднамеренно затянутый половой акт.

С этой точки зрения профилактика простатита – это:

1. Физическая активность: бег, ходьба, коньки, лыжные прогулки, теннис.
2. Гимнастика для мышц таза: упражнения Кегеля, приседания, махи ногами, «велосипед».
3. Диета с ограничением острого, пряного, но богатая витаминами и клетчаткой (это в том числе поможет избежать запоров).
4. Отказ от курения.
5. Алкоголь – без эксцессов.
6. Регулярная половая жизнь.
7. Избегать ситуаций, при которых возбуждение не приводит к половому акту: смотреть порнографические фильмы лучше вместе с партнером.
8. Отказ от такого метода контрацепции, как прерванный половой акт – это и вредно, и малоэффективно.

Снижение иммунитета

Это и частые простуды, и стрессы, и переутомления, общее и местное переохлаждение (причиной могут быть и мокрые плавки после купания, и холодное кресло водителя зимой).

С этой точки зрения профилактика простатита – это:

1. Полноценный отдых и сон.
2. Закаливание и витамины (лучше выбирать комплексы с микроэлементами, особенно с цинком, который входит в состав секрета простаты и обеспечивает барьерную функцию).
3. Одежда, соответствующая погоде. Куртка до пояса в сочетании с тесными джинсами с холодный день – отнюдь не предупреждают проблемы с простатой.
4. Некоторые виды спорта – например, дайвинг, особенно не в теплом Красном море, а в подмосковном пруду; или горные лыжи, особенно без профессиональной экипировки; или подледная рыбалка, особенно в конце зимы с опасностью провалиться под лед – заведомо предполагают риск переохлаждения, а значит, и простатита.

Гормональный дисбаланс, нейровегетативная дисфункция

Как правило, эти проблемы связаны с возрастом или конституцией человека, и что-то предпринять самостоятельно для профилактики этих причин вряд ли возможно.
Разнообразные фитосборы, предлагаемые для профилактики простатита, обычно призваны действовать сразу в нескольких направлениях:

• листья березы, брусники, толокнянка – для улучшения оттока мочи,
• шалфей, ромашка, календула – противовоспалительный эффект,
• солодка, левзея, родиола – для повышения иммунитета и стрессоустойчивости,
• сок, масло, семена тыквы – содержат много цинка,
• конский каштан, лабазник, белая ива – венотоники, уменьшающие застойные явления.

Таким образом, профилактика простатита – это, по сути, здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, спорт без экстрима и секс без излишеств.

К какому врачу обратиться

По вопросам лечения и профилактики простатита вас может проконсультировать врач-уролог. Дополнительную помощь окажет андролог, сексолог, семейный врач.