Очень часто головокружение, слабость и повышенная утомляемость являются спутниками гипотонии. Пониженное артериальное давление зачастую отмечается в молодом и подростковом возрасте и может влиять как на самочувствие, трудоспособность, так и на настроение человека. В этой статье мы рассмотрим, как повысить артериальное давление в домашних условиях.
Причины артериальной гипотензии
Артериальное давление формируется под действием следующих основных факторов:
- Работа сердца. Если мышца сердца утратила свою силу, то давление будет более низким (например, при инфаркте миокарда).
- Тонус сосудов: при расслаблении циркулярных мышц сосудистой стенки давление снижается, а при их сокращении – повышается.
- Прочие факторы, которые косвенно влияют на состояние сердечной мышцы и сосудов.
Давление 100/60 мм рт. ст. и ниже может наблюдаться у совершенно здоровых людей как вариант индивидуальной нормы. В этом случае речь идет о физиологической гипотонии, которая не сопровождается нарушением самочувствия.
Наиболее часто вызывают снижение давления следующие причины:
- Метеорологические условия. Летняя жара, грозы, резкие изменения погодных условий, перепады атмосферного давления и магнитные бури заставляют многих почувствовать себя хуже. Метеозависимые люди склонны реагировать на погоду не только болью в суставах, одышкой, но и состоянием гипотонии.
- Депрессия, частые перегрузки физического и умственного характера.
- Длительный стресс.
- Прием препаратов (в том числе и растительного происхождения), снижающих артериальное давление, спазмолитиков.
- Гормональный дисбаланс в организме, дефицит некоторых микроэлементов.
Признаки пониженного артериального давления
Долгие годы человек может жить с низким давлением и чувствовать себя прекрасно. В этом случае артериальная гипотензия ничем не проявляется и обнаруживается только при случайном измерении АД.
В некоторых ситуациях заподозрить стойкое снижение давления помогают следующие признаки:
- сонливость,
- вялость, повышенная утомляемость,
- ухудшение памяти,
- плохая переносимость жары,
- раздражительность,
- изменчивость настроения,
- головокружения,
- частое зевание,
- периодические головные боли,
- склонность к укачиванию,
- потливость стоп и ладоней,
- боли в области сердца,
- потемнение в глазах,
- мелькание мушек перед глазами,
- боли и ломота в суставах, проходящие при физической нагрузке,
- ухудшение состояния при изменении погодных условий.
Многие гипотоники не любят скученности людей в общественном транспорте или очередях, при незначительных перегрузках превращаются в «выжатый лимон» и начинают свой день с чашки кофе. Слабость, вялость, снижение памяти, рассеянность, головокружения при гипотонии являются следствием недостаточного кровоснабжения головного мозга, мышц и последующего кислородного голодания. Наиболее плохо гипотоники чувствуют себя утром, непосредственно после пробуждения, т. к. в эти часы артериальное давление минимально, а к вечеру у многих самочувствие заметно улучшается.
Поскольку пониженное артериальное давление может быть признаком различных заболеваний (вплоть до опухоли головного мозга), то при первых же симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу для того, чтобы найти причину гипотонии и установить точный диагноз, подобрать индивидуальное лечение.
Как справиться с гипотонией в домашних условиях
Режим. Спите достаточное количество часов. Многие гипотоники чувствуют себя значительно лучше, если спят в общей сложности более 6-8 часов. Чередуйте умственный и физический труд.
Упражнения. Утренняя зарядка лучше всего разогревает тело и заставляет кровь хорошо циркулировать по сосудам. Последнее приносит тканям организма столь необходимый кислород, поэтому работоспособность гипотоника повышается. При артериальной гипотензии полезны не только общие аэробные упражнения (бег, аэробика), но и тонические, которые способствуют повышению тонуса сосудов.
Водные процедуры. Наиболее эффективен для поднятия артериального давления контрастный душ, который необходимо принимать по утрам в течение 5–7 минут, чередуя горячую и холодную воду. Эта процедура поочередно сужает и расширяет просвет сосудов и приводит их в тонус.
Диета. Сбалансированное, полноценное питание – это ключ к хорошему самочувствию при гипотонии. Достаточное количество соли, пряности и специи, употребление зеленого чая также будут способствовать повышению АД.
Фитотерапия. Если низкие цифры артериального давления не связаны с каким-либо заболеванием, то повысить АД поможет прием 25–35 капель 3–4 раза в день настойки женьшеня или эхинацеи, лимонника, элеутерококка, левзеи (после предварительной консультации с врачом).
К какому врачу обратиться
Если пониженное давление сопровождается неприятными симптомами, необходимо обратиться к терапевту. Врач проведет первоначальную диагностику, лечение, при необходимости направит пациента к кардиологу или неврологу. Дополнительную помощь пациентам с гипотонией может оказать специалист по лечебной физкультуре и массажу, рефлексотерапевт, физиотерапевт. в некоторых случаях требуется обследование у эндокринолога (например, при подозрении на недостаточность коры надпочечников).
(голосов - 13, среднее: 3,85 из 5)
Загрузка...
Екатерина
А свекла сырая или вареная?